¿PARA EL BAJÓN? MIMARSE

Hoy estoy fatal y tampoco ha pasado nada del otro mundo. Estoy estancada pero no es nuevo llevo días así y sin embargo hoy estoy de mala leche y sin ganas de nada. Cuando pienso en los planes que tienen mis amigos para cuando terminen los exámenes me doy asco ¿Cómo pretendo ponerme un bañador e ir a la playa? Hace unos días me apetecía ir sabía que iba a costarme mucho lo de exhibir mi cuerpo pero me apetecía pasar unos días con ellos.  Espero que sea un bajón puntual o la represalia del estancamiento y que pronto se me pase porque es deprimente y agotador. Se me esta haciendo super largo el día y solo son las 5 de la tarde.
Voy a tomar medidas para estar de mejor leche mañana. Me voy a poner una mascarilla facial de esas caseras que hago yo, a tomar mucha agua y hacer deporte hasta chorrear de sudor. Luego una buena  ducha. Mañana espero bajar de peso pero si no fuera así pues.......repetiré todo otra vez por lo menos me apretaré y mejoraré mi cutis JAJA

Unas mascarillas que podéis poneros a diario porque no son nada agresivas con la piel.
-De harina de trigo para atenuar los poros. Mezclar harina y agua hasta conseguir textura de crema, aplicar y dejar secar. Se retira con un paño húmedo o esponja xq endurece mucho.
-De avena para calmar la piel. Si tenéis la piel irritada o simplemente queréis darle un respiro, que  ahora con el sol le hace falta, mezclar avena en copos con agua hasta hacer una pasta, aplicar y dejar secar.
-Dejar una capa gruesa de vuestra crema hidratante sobre el rostro y dejar media hora. Al pasar la media hora si queda algo de crema sin absorber la masajeais y pasáis un papel para quitar el exceso. No se aclara.

Todas las mascarillas deben aplicarse con la piel recién limpiada y si se aplican también en cuello y escote mejor que mejor.

Parece que solo escribir me ha dado buen rollo JAJA Voy a aprovechar el rollito optimista que me ha dado y hacer mi tratamiento de choque contra la mala leche.

BESOS

ILEGAL PERO ME AGUANTO

Esta facultad en la que estudio hace lo que quiere con los estudiantes y quéjate si tienes ovarios que no apruebas esa asignatura en la vida. Se supone que las fechas de exámenes aprobadas en junta y colgadas en todos los lugares oficiales no se pueden cambiar o eso nos dijeron a nosotros el año pasado cuando quisimos cambiar un examen. La respuesta del profesor y el decano fue: "Tienen que firmar el 100% de los alumnos matriculados en la asignatura para que el examen se cambie". Pero ellos son diferentes y pueden hacer lo que les salga de los cojones y por eso ayer publican que el examen que tenia el 6 de julio ahora es el 25 de junio porque sí y porque ellos lo dicen. Y con los cabrones que son en general (99%) ,y en particular los de esta asignatura, si te quejas no apruebas.
¿Te tenias organizado el estudio de cada asignatura? Se siente yo mando
¿Que tienes el 26 otra asignatura igual de gorda que esta? JAJA Pues repasa 300 folios en 12 horas.
JODERRRR Tengo un cabreo......Ayer me pegué una sesión de llanto que me quedé seca y por  la ansiedad y el cabreo comí mucho y no pude sacarlo porque mi madre no me dejaba tranquila, algo que es normal ya que estaba preocupada porque casi me deshidrato yo sola.
Hoy sigo muy cabreada pero ¿Sabéis una cosa? Acabo los exámenes 1 semana antes y me puedo centrar en perder todo el peso que pueda para el verano. Este verano me tocará estudiar mucho pero voy a aprobar esa asignatura en septiembre y perderé de vista a esos cabrones para siempre.

Ganas de estrangular

Si ganas de estrangular es lo que me dio ayer y aún no se me han pasado. Fui a ver el partido de la Eurocopa con unas amigas y hablamos de ir a la playa en julio cuando acaben los exámenes y a mi no me hace gracia ponerme en traje de baño pero el año pasado lo pasé bien y me apetece estar sola con ellas un par de días pero...... una de mis amigas dijo que ella no sabía si podría ir porque esta más gorda ¿¿¿¿QUE???? Gorda? Para gorda yo hipócrita, si esta genial solo tiene el cuerpo típico de estar sentada estudiando que en una semana se le  quita porque es de las que tiene facilidad. Bueno al oír eso se me quitaron las ganas de playa, solo quería estrangularla e irme a mi casa. Me cabrea que la gente delgada hable así delante de mi. ¿Te piensas que quedas bien diciendo que has cogido medio kilo y te ves gigante? Noooo quedas de superficial y de que te dan asco los gordos.

Ya sé que no tengo el monopolio del sentirse una mierda con su cuerpo y que pocos están a gusto con su propio cuerpo pero sigue cabreándome que hablen como si supieran de lo que hablan. ¿Te has ido alguna vez de una tienda porque no te entraba nada de lo que tenían? ¿Te has probado los únicos dos vestidos que tienes que te entren y tras llorar ante el espejo has decidido no salir de fiesta esa noche? ¿Has tenido que aguantar que al pasar al lado de unos chicos en una discoteca abarrotada digan "casi me aplasta"? y podría seguir preguntando. A si que, por supuesto sé que se puede sentir mal con su cuerpo pero me cabrea que lo diga en tono "es el fin del mundo" cuando en su vida se ha puesto una talla mayor que la 38 y comiendo todo lo que quiere.

Quiero a mis amigas pero hay 2 a las que me dan ganas de estrangular muy a menudo. Sé que no lo hacen para decirme gorda con disimulo, no soy tan egocéntrica, pero no puedo evitarlo las estrangularía. Y encima el cabreo no me está dejando disfrutar de que hoy he bajado de peso y ya llevo perdidos 10 kg en total. Y sé que el cabreo en el fondo es solo conmigo pues fui yo la que se abandonó y llegó a este punto pero ciertos comentarios me hacen sentir una mierda y me cabrean a la vez.

Voy a hacer unas respiraciones de yoga o algo XD. BESOS

ADICTA A LA BASCULA

Tras años de problemas alimenticios y tonteo con la bulimia al final he caído de pleno. Empecé con mia y esta vez sabia que no sería un tonteo más, había notado ese "clic en mi cabeza" esta vez había caído tan bajo, llegué a pesar tanto, que tendría que ser por más tiempo, con el peligro que eso supone pero no podía evitarlo. Después de comer me siento mal y solo alivio esa sensación si vomito. 

Llevo una semana casi sin recurrir a mia (solo 1 vez) y bajando de peso con "una dieta saludable"(al menos una que siguen miles de personas y de la que hay unos cuantos libros en el mercado). La dieta no es que sea la más recomendada pues las hiperproteicas son peligrosas, no se deben seguir si tienes problemas hepáticos o renales y aún estando sano hay que llevar cuidado y no prolongarlas demasiado. Yo estoy sana y tomo el agua necesaria para no recargar mis riñones y que estén limpios. Aún así no sé si estoy contenta por que la dieta dunkan me está funcionando o porque pasé de mia a ana gracias a que esta dieta me quitó el hambre es raro el día que paso las 500 calorías y sin apenas esfuerzo. Desayuno leche desnatada sin lactosa, como proteínas sin grasa y ceno un yogurt desnatado o nada. Todo eso más un mínimo de dos infusiones diarias y de 2,5 a 3 litros de agua.

Me peso a diario y algunos días más de una vez. Intento no hacerlo pero hay días que me peso antes de la cena y así decido si ceno o no. Llevaba estancada un tiempo y deseaba volver a bajar, me pesaba todas las mañanas esperando que el peso hubiera bajado y ahora que estoy bajando de peso me peso todas las mañanas esperando que el progreso se acelere. Entre el tiempo que tuve abandonado a mi cuerpo y a la bascula y ahora tiene que haber termino medio. Los nutricionistas no recomiendan pesarse más de una vez a la semana pues es suficiente para llevar una guía pero.........

Estoy contenta por ver resultados y de momento seguiré la relación amor-odio hacia mi bascula. El tiempo dirá si podré tenerme cuando llegue a mi peso, espero que si pues  nunca he querido estar en los huesos solo verme bien.

Los hay adictos a los móviles, al ordenador, a las drogas, al alcohol...... Hay tantas adicciones en este mundo que es raro el que no tiene ninguna.

Soy Marta y soy adicta a la bascula. (Presentación de basculomaniacos anónimos XD)

Pd: dejo este interesante link  que te dice cuanto ejercicio hacer para deshacerse de un kebab, una tarta, etc     http://www.enfemenino.com/adelgazar/calcular-calorias-quemar-d30175.html

Acelerar mi metabolismo

Hola,
Esta semana subí de peso y es que tengo el metabolismo lento no, lentísimo y al pasarme un poco subo como si me hubiera comido una vaca rellena de pollos. Reconozco que me pasé un día en la comida (era mi cumple y mi madre hizo pasta) y el sábado en la cena porque mis amigas querían celebrar mi cumple y el de otra amiga que fue unos días antes que el mio.

Hasta aquí hemos llegado, aceptaba bajar poco porque estoy de exámenes pero no acepto volver a subir. Y a este metabolismo mio que tarda 1 semana en acostumbrarse a una dieta y se ralentiza aún más le digo que se va a acelerar si o si. 

Pues dicho esto comunico que hoy empiezo la dieta dunkan, que es a base de proteínas, sin grasa y sin hidratos. Aceleraré el metabolismo, crearé musculo (seguiré con mi rutina de ejercicios) y perderé grasa. Esta semana será la fase de ataque de proteínas puras y luego se irá alternando con días en los que se puede comer algún vegetal.

Desearme suerte, en esta misma entrada iré poniendo como me va. Espero que se acelere la perdida de grasa.

Miércoles 30 mayo esta dieta me encanta volvía ver el 95 (95,6 para más exactitud) 1.4 KILOS EN 2 DÍAS!!. Tanta proteína sin grasa, ni hidratos no niego que pasa factura por la noche siento nauseas si pienso en proteínas y solo quiero hidratos pero por otro lado aprovecho las nauseas y tomo un yogurt 0% (46 cal). Ayer lo congelé así me dura más y tengo la sensación de estar tomando una tarrina de helado XD Espero seguir a este ritmo y quemar las grasas acumuladas. Al no tomar hidratos que es alimento fácil de procesar para el cuerpo este toma alimento de tus grasas acumuladas. 

Jueves 31 mayo ¿Dije ya que estoy contentísima?? XD Hoy mi bascula marca 94.9kg y estoy en cetosis ¿Como lo sé? Ayer no pasé nada de hambre es más comí porque tocaba y también tengo otros síntomas que leí en una pagina q explicaba la cetosis. Desayuné un café con leche (de la desnatada sin lactosa que tomo siempre), comí pollo con orégano (sin aceite) y cené un yogurt light (46cal) Bebí mucha agua y tomé 2 infusiones de manzanilla (una en la mañana y otra en la tarde) Tampoco quiero que se me estropee la tripa. 

Sábado 2 junio  Ayer(viernes) cogí 200 gramos no se por que pero hoy estoy otra vez en 94.9 y lo impresionante es que veo resultados. De verdad creo que veo menos carnes, va a ser verdad que esta dieta ataca solo las grasas. El lunes cuando ponga mi progreso semanal se verá el resultado de 1 semana con Dunkan. Que ganas de verlo!!!!

Lunes 4 junio Sigo en 94,9 y hoy voy a seguir con solo proteínas y seguramente mañana. A ver si sigue  bien esta dieta porque veo menos grasa la verdad. Cuando llegue a 89 quiero subir una foto del antes y el después para que se vea la diferencia de cuando empecé con 102kg .

Martes 5 junio. Hoy 1 kilo exacto menos estoy en 93,9. Por un día y el progreso semanal hubiera sido mucho mejor, pero es los lunes y seguirá siéndolo. Estoy contenta tengo mucha menos celulitis y menos lorza. Dentro de poco pasaré a ser más yo, seguiré gorda pero sin amorcillar, y el  camino a mi cuerpo perfecto será más llevadero. 

Miercoles 6 junio  93,4kg

Jueves 7 junio      92,9 kg  Espero seguir así. Estoy contentísima.

Sábado 9 junio    92.5 kg Ayer empecé a meter verduras en mi dieta, tomé pepino con el pescado del medio día, pero seguiré sin hidratos y sin pasarme de las 600 calorías diarias. Llevo sin vomitar bastante tiempo y bajando de peso lo que es genial para mi esófago castigado por los ataques de Mia.
Voy a dejar de escribir en esta entrada, ya ha quedado claro que la dieta hiperproteica me funciona y el progreso ya se irá actualizando en el lateral del blog cada lunes como llevo haciendo desde que comencé con el blog.

Pero antes de cerrar la entrada quiero dar un dato importante. Mi báscula es de las que marcan el porcentaje de grasa y el peso que he bajado estas 2 semanas es todo grasa. El porcentaje de agua ha subido y según el manual de la báscula eso indica que he ganado músculo, porque además no noto hinchazón que indique que sea retención de líquidos.

Contenta y satisfecha por mi progreso dejaré de actualizar datos y cierro la entrada 

BESOS

THINSPO INVERSA

CELULITIS

¿Como nos deshacemos de la celulitis?

Todas sabemos lo básico a la hora de combatir la celulitis: No tomar grasas, beber agua para eliminar toxinas, hacer ejercicio y.........

Exfoliar consiste en eliminar las células muertas de la piel con una mezcla granulosa con el fin de hacer desaparecer estas células muertas y renovar la superficie de la piel, con el objeto de brindarle a ésta un aspecto más suave, liso y luminoso. Además activa la circulación y una piel sin células muertas y más aporte sanguíneo aprobechará los tratamientos que se apliquen a continuación. Hay que exfoliar 1 o 2 veces por semana. Un exoliante que va genial para la celulitis es el café molido mezclado con gel de ducha o crema hidratante. El café si lo bebes en exceso es malo para la celulitis pero aplicado en la piel es genial para eliminarla.

Masajear con vigor para movilizar las grasas a la vez que te aplicas la crema anticelulitica. Hay aparatos para este fin pero con las manos también se puede. Luego aplicar presión con las manos a la vez que vamos subiendo desde el tobillo a la ingle. La presión favorece el drenaje linfático. Cuando aplicas anticeluliticos no basta con que se absorban hay que "activarlos".

CUIDADOS DE BELLEZA

Siempre viene bien una ayuda para vernos bien y para ayudarnos a bajar nuestro peso. En esta entrada voy a poner de todo un poco. Desde bebidas y pastillas naturales hasta exfoliantes caseros y baratos.

Bebidas

-El té es nuestro aliado número uno. El té verde ayuda con la eliminación de líquidos, toxinas y grasas y además acelera el metabolismo que no sé el vuestro pero el mío es una mierda. Yo lo tomo a diario por lo menos una taza y ahora que ya hace calor lo que hago es hacer una infusión con 3 bolsitas. Una vez hecha la infusión lo vierto en una botella de 1,5 litros con un limón exprimido y termino de llenar de agua fría. Lo voy tomando durante el día, para endulzarlo uso sacarina.

He descubierto un té de la marca hornimans que lleva también piña y guaraná. La piña es buenísima para la celulitis y la guaraná nos activa.

-La manzanilla calentita calma el hambre y tranquiliza el estómago. Ayuda a eliminar líquidos como todas las infusiones calentitas.

-La tila y la valeriana tranquilizan y las tomo antes de dormir cuando me noto nerviosa para que me cueste menos conciliar el sueño.

-Zumo de pomelo. Que decir de este zumo fabuloso que ayuda a quemar grasas y además nos aporta vitamina C. Los zumos son mejor recién exprimidos pero si los compráis hechos que sean sin azúcar añadido.

-Agua con limón. Un vasito en ayunas nos depura. Tomándolo todos los días creerme que si tenéis granitos se mejoran mucho. Además al igual que el pomelo es bueno para eliminar grasas y una fuente de vitamina C genial.

Pastillas

Las podéis encontrar en farmacias y herbolarios. En mercadona tienen muchas y en farmacias tienen la marca ARCO que es muy buena.

-Para celulitis: Papaya, guaraná, ananás (piña) y camilina (sacada del té verde).

-Para cuando tengáis que comer y no podáis o no queráis recurrir a mia está el chitosan, que absorbe las grasas para que sean eliminadas con las heces y no vallan a las cartucheras.

-Fucus por su contenido en sodio activa la glándula tiroides y aumenta el gasto calórico.

-Para el mal aliento el carbón vegetal.

-La alfalfa y la cola de caballo ayudan si tenéis problemas de caída del cabello.

Cuidados corporales y faciales.

-Exfoliante casero corporal. Mezclar un poco de café molido (no el soluble) con vuestro gel de ducha. Deja la piel lisa y preparada para absorber las cremas posteriores a la ducha.

-Exfoliante para pies, manos rodillas y codos. Aceite de oliva y sal.

-Exfoliante para la cara. Con medio tomate untado con sal frotar por la cara (la sal que sea fina).

-Mascarillas para la cara.
  1   Clara de huevo y medio limón dejar hasta que seque y aclarar. Deja la piel sin exceso de grasa y muy bonita.

  2   Aguacate maduro triturado. Hidrata muchísimo la piel.

-Mascarilla para el pelo. Aplicar como una hora antes de lavar el pelo (si es más tiempo mejor) uno de estos remedios: aceite de oliva, mayonesa o aceite de almendras dulces. Hidratan el pelo y cuidan las puntas para que no se abran. Si tenéis problemas de cuero cabelludo graso aplicarlo solo en medios y puntas evitando el cuero cabelludo.

-Para las ojeras oscuras un poco de trombocid (la crema de los hematomas) pero cuidado con los ojos, si entra en contacto con los ojos lavarlos abundantemente con agua.

-Para las bolsas hay que aplicar frío. Unos algodones mojados en agua fría (o una infusión fría) unos 5 minutos deshincharan la zona

Espero que os gusten. Besos