Acelerar mi metabolismo

Hola,
Esta semana subí de peso y es que tengo el metabolismo lento no, lentísimo y al pasarme un poco subo como si me hubiera comido una vaca rellena de pollos. Reconozco que me pasé un día en la comida (era mi cumple y mi madre hizo pasta) y el sábado en la cena porque mis amigas querían celebrar mi cumple y el de otra amiga que fue unos días antes que el mio.

Hasta aquí hemos llegado, aceptaba bajar poco porque estoy de exámenes pero no acepto volver a subir. Y a este metabolismo mio que tarda 1 semana en acostumbrarse a una dieta y se ralentiza aún más le digo que se va a acelerar si o si. 

Pues dicho esto comunico que hoy empiezo la dieta dunkan, que es a base de proteínas, sin grasa y sin hidratos. Aceleraré el metabolismo, crearé musculo (seguiré con mi rutina de ejercicios) y perderé grasa. Esta semana será la fase de ataque de proteínas puras y luego se irá alternando con días en los que se puede comer algún vegetal.

Desearme suerte, en esta misma entrada iré poniendo como me va. Espero que se acelere la perdida de grasa.

Miércoles 30 mayo esta dieta me encanta volvía ver el 95 (95,6 para más exactitud) 1.4 KILOS EN 2 DÍAS!!. Tanta proteína sin grasa, ni hidratos no niego que pasa factura por la noche siento nauseas si pienso en proteínas y solo quiero hidratos pero por otro lado aprovecho las nauseas y tomo un yogurt 0% (46 cal). Ayer lo congelé así me dura más y tengo la sensación de estar tomando una tarrina de helado XD Espero seguir a este ritmo y quemar las grasas acumuladas. Al no tomar hidratos que es alimento fácil de procesar para el cuerpo este toma alimento de tus grasas acumuladas. 

Jueves 31 mayo ¿Dije ya que estoy contentísima?? XD Hoy mi bascula marca 94.9kg y estoy en cetosis ¿Como lo sé? Ayer no pasé nada de hambre es más comí porque tocaba y también tengo otros síntomas que leí en una pagina q explicaba la cetosis. Desayuné un café con leche (de la desnatada sin lactosa que tomo siempre), comí pollo con orégano (sin aceite) y cené un yogurt light (46cal) Bebí mucha agua y tomé 2 infusiones de manzanilla (una en la mañana y otra en la tarde) Tampoco quiero que se me estropee la tripa. 

Sábado 2 junio  Ayer(viernes) cogí 200 gramos no se por que pero hoy estoy otra vez en 94.9 y lo impresionante es que veo resultados. De verdad creo que veo menos carnes, va a ser verdad que esta dieta ataca solo las grasas. El lunes cuando ponga mi progreso semanal se verá el resultado de 1 semana con Dunkan. Que ganas de verlo!!!!

Lunes 4 junio Sigo en 94,9 y hoy voy a seguir con solo proteínas y seguramente mañana. A ver si sigue  bien esta dieta porque veo menos grasa la verdad. Cuando llegue a 89 quiero subir una foto del antes y el después para que se vea la diferencia de cuando empecé con 102kg .

Martes 5 junio. Hoy 1 kilo exacto menos estoy en 93,9. Por un día y el progreso semanal hubiera sido mucho mejor, pero es los lunes y seguirá siéndolo. Estoy contenta tengo mucha menos celulitis y menos lorza. Dentro de poco pasaré a ser más yo, seguiré gorda pero sin amorcillar, y el  camino a mi cuerpo perfecto será más llevadero. 

Miercoles 6 junio  93,4kg

Jueves 7 junio      92,9 kg  Espero seguir así. Estoy contentísima.

Sábado 9 junio    92.5 kg Ayer empecé a meter verduras en mi dieta, tomé pepino con el pescado del medio día, pero seguiré sin hidratos y sin pasarme de las 600 calorías diarias. Llevo sin vomitar bastante tiempo y bajando de peso lo que es genial para mi esófago castigado por los ataques de Mia.
Voy a dejar de escribir en esta entrada, ya ha quedado claro que la dieta hiperproteica me funciona y el progreso ya se irá actualizando en el lateral del blog cada lunes como llevo haciendo desde que comencé con el blog.

Pero antes de cerrar la entrada quiero dar un dato importante. Mi báscula es de las que marcan el porcentaje de grasa y el peso que he bajado estas 2 semanas es todo grasa. El porcentaje de agua ha subido y según el manual de la báscula eso indica que he ganado músculo, porque además no noto hinchazón que indique que sea retención de líquidos.

Contenta y satisfecha por mi progreso dejaré de actualizar datos y cierro la entrada 

BESOS

THINSPO INVERSA

CELULITIS

¿Como nos deshacemos de la celulitis?

Todas sabemos lo básico a la hora de combatir la celulitis: No tomar grasas, beber agua para eliminar toxinas, hacer ejercicio y.........

Exfoliar consiste en eliminar las células muertas de la piel con una mezcla granulosa con el fin de hacer desaparecer estas células muertas y renovar la superficie de la piel, con el objeto de brindarle a ésta un aspecto más suave, liso y luminoso. Además activa la circulación y una piel sin células muertas y más aporte sanguíneo aprobechará los tratamientos que se apliquen a continuación. Hay que exfoliar 1 o 2 veces por semana. Un exoliante que va genial para la celulitis es el café molido mezclado con gel de ducha o crema hidratante. El café si lo bebes en exceso es malo para la celulitis pero aplicado en la piel es genial para eliminarla.

Masajear con vigor para movilizar las grasas a la vez que te aplicas la crema anticelulitica. Hay aparatos para este fin pero con las manos también se puede. Luego aplicar presión con las manos a la vez que vamos subiendo desde el tobillo a la ingle. La presión favorece el drenaje linfático. Cuando aplicas anticeluliticos no basta con que se absorban hay que "activarlos".

CUIDADOS DE BELLEZA

Siempre viene bien una ayuda para vernos bien y para ayudarnos a bajar nuestro peso. En esta entrada voy a poner de todo un poco. Desde bebidas y pastillas naturales hasta exfoliantes caseros y baratos.

Bebidas

-El té es nuestro aliado número uno. El té verde ayuda con la eliminación de líquidos, toxinas y grasas y además acelera el metabolismo que no sé el vuestro pero el mío es una mierda. Yo lo tomo a diario por lo menos una taza y ahora que ya hace calor lo que hago es hacer una infusión con 3 bolsitas. Una vez hecha la infusión lo vierto en una botella de 1,5 litros con un limón exprimido y termino de llenar de agua fría. Lo voy tomando durante el día, para endulzarlo uso sacarina.

He descubierto un té de la marca hornimans que lleva también piña y guaraná. La piña es buenísima para la celulitis y la guaraná nos activa.

-La manzanilla calentita calma el hambre y tranquiliza el estómago. Ayuda a eliminar líquidos como todas las infusiones calentitas.

-La tila y la valeriana tranquilizan y las tomo antes de dormir cuando me noto nerviosa para que me cueste menos conciliar el sueño.

-Zumo de pomelo. Que decir de este zumo fabuloso que ayuda a quemar grasas y además nos aporta vitamina C. Los zumos son mejor recién exprimidos pero si los compráis hechos que sean sin azúcar añadido.

-Agua con limón. Un vasito en ayunas nos depura. Tomándolo todos los días creerme que si tenéis granitos se mejoran mucho. Además al igual que el pomelo es bueno para eliminar grasas y una fuente de vitamina C genial.

Pastillas

Las podéis encontrar en farmacias y herbolarios. En mercadona tienen muchas y en farmacias tienen la marca ARCO que es muy buena.

-Para celulitis: Papaya, guaraná, ananás (piña) y camilina (sacada del té verde).

-Para cuando tengáis que comer y no podáis o no queráis recurrir a mia está el chitosan, que absorbe las grasas para que sean eliminadas con las heces y no vallan a las cartucheras.

-Fucus por su contenido en sodio activa la glándula tiroides y aumenta el gasto calórico.

-Para el mal aliento el carbón vegetal.

-La alfalfa y la cola de caballo ayudan si tenéis problemas de caída del cabello.

Cuidados corporales y faciales.

-Exfoliante casero corporal. Mezclar un poco de café molido (no el soluble) con vuestro gel de ducha. Deja la piel lisa y preparada para absorber las cremas posteriores a la ducha.

-Exfoliante para pies, manos rodillas y codos. Aceite de oliva y sal.

-Exfoliante para la cara. Con medio tomate untado con sal frotar por la cara (la sal que sea fina).

-Mascarillas para la cara.
  1   Clara de huevo y medio limón dejar hasta que seque y aclarar. Deja la piel sin exceso de grasa y muy bonita.

  2   Aguacate maduro triturado. Hidrata muchísimo la piel.

-Mascarilla para el pelo. Aplicar como una hora antes de lavar el pelo (si es más tiempo mejor) uno de estos remedios: aceite de oliva, mayonesa o aceite de almendras dulces. Hidratan el pelo y cuidan las puntas para que no se abran. Si tenéis problemas de cuero cabelludo graso aplicarlo solo en medios y puntas evitando el cuero cabelludo.

-Para las ojeras oscuras un poco de trombocid (la crema de los hematomas) pero cuidado con los ojos, si entra en contacto con los ojos lavarlos abundantemente con agua.

-Para las bolsas hay que aplicar frío. Unos algodones mojados en agua fría (o una infusión fría) unos 5 minutos deshincharan la zona

Espero que os gusten. Besos

¿Ansias de dulce? Prueba esto

Todos tenemos días en los que nos comeríamos una tarta nupcial nosotros solitos. Si alguien no los tiene que sepa que le tengo mucha mucha envidia JAJA.
Yo esos días los tengo sobretodo cuando estoy con la regla, como la semana pasada. Cada cual tiene sus truquillos para matar esas ansias y voy a poner los míos por si os gustan. Aquí están:
-Toma infusiones de sabores golosos como por ejemplo una de frutos rojos.
-Hazte cubitos de zumos sin azúcar añadido y ya tienes polos light.
-Coge un trocito (mordisco pequeño pequeño)de un dulce y déjalo en tu boca, cierra los ojos y mientras se va deshaciendo solo tu vas imaginando que te comes una ración entera.
-Si todo esto falla unas natillas light para tomar dulce sin pasarse de la raya.

Receta de natillas de chocolate light.
Ingredientes: 2 huevos, 1 litro de leche desnatada, 2 cucharadas de maizena (harina de maíz), colacao light al gusto y edulcorante(yo uso en polvo porque sabe mas parecido al azúcar). La leche la uso siempre desnatada sin lactosa tiene pocas calorías (y menos que la de soja).
Pon 3/4 de litro de leche a calentar con el colacao.
En el otro cuarto de litro batimos la maizena y los huevos.
Cuando la leche esté hirviendo echamos la mezcla de leche con maizena y huevo y removemos todo el rato hasta que espese.
Cuando espese apagamos el fuego y  le ponemos edulcorante al gusto (el edulcorante en polvo no conviene cocinarlo).
Podéis probar con más menos maizena dependiendo del espesor que os guste. Estas quedan espesitas sin pasarse.
Ya tenemos natillas para varios días o para toda la familia y si no le decís a los demás que son light te verán comer dulce tranquilos.

Receta flan de huevo light
Esta receta es de proteína pura se puede tomar sin problemas de horario al no llevar hidratos. Es apto 100% para dietas hiperproteicas y/o hipocaloricas.
Ingredientes:  2-3 huevos y 3 claras más, 1/2 litro de leche desnatada, 2 cucharaditas de postre de edulcorante liquido (aproximado, poner a vuestro gusto), aroma de vainilla o el sabor que queráis.
Preparación: batir todos los ingredientes, poner en moldes individuales al baño maría en el horno a 180ºC 15-20 minutos. Salen unos 4 flanes.
¿Como se le da aroma a la leche? poniéndola a calentar con la vaina de vainilla abierta o con canela en rama y corteza de limón dependiendo del sabor que queráis. La dejáis cocinar unos minutos y se cuela y deja templar antes de añadir el resto de ingredientes.

SEMANA ATROZ

¡¡¡ESTA SEMANA HA SIDO UNA MIERDA!!!
Era la primera semana de la carrera de yuki y no he conseguido nada. Estaba con la regla y unas ansias de comer difíciles de aguantar, reteniendo líquidos y con dolor de tripa he realizado los ejercicios pero no con la energía necesaria. Esta semana tiene que ser diferente!!!!!! He terminado con la regla y voy a perder todo lo que pueda, aunque mi meta de carrera se ha vuelto imposible gracias a esta semana de mierda, voy a bajar todo lo posible para poder decir que no he tirado por el retrete mi primera carrera.

La suerte si existe pero no llama a tu puerta eres tu quien tiene que ir a buscarla.

Besos.

CARRERA

Ayer comencé una carrera aquí está el enlace

http://princesitayukisakurai.blogspot.com.es/2012/04/que-os-parece-hacer-una-carrera-el-dia.html

En esta entrada voy a poner las puntuaciones que consiga cada día,la iré editando y aunque la fecha de la entrada sea la de hoy 2 de mayo estará actualizada hasta que acabe la carrera que dura 15 días.

Comienzo la carrera en 96,5 ya que conseguí bajar esos gramos que había subido.

Meta: será entre 84 y 86 porque en 15 días haciendo carrera espero bajar 10kg por lo menos. Igual es mucho pero mejor apuntar alto :)

Puntuación correspondiente al martes 1 de mayo (primer día de carrera)
-Me pasé de 200 calorías aunque usé a mia después de la comida del medio día. (0pts)
-Ejercicio: 20 min de bici y abdominales.(200pts)
-Bebida: 2 litros de agua más 2 infusiones de manzanilla y 2 de té verde= 3 litros (300pts)
-Dormir más de 6 horas (30ptos)
-Usar a mia: (40ptos)
-Enviar reporte diario: (40ptos)
-Resistir la tentación (40pts) Unos amigos me regalaron un ramo de golosinas y aún está intacto.
-Creer en que puedo lograrlo (10pts)

 TOTAL 660pts

Puntuación del miércoles  2 mayo

Conseguí bajar de 200 calorías.
sopa de verduras unas 80 cal. y cubitos de pomelo 50 cal= 130 cal (400pts)

-Agua 2,5 litros (200pts)
-ejercicio: bici, ejercicios endurecedores (200pts)
-Dormir más de 6h (30pts)

-Resistir la tentación (20)

-reporte diario 40pts

-creer (10pts)

TOTAL 900 pts

Puntuación  jueves 3 mayo.

Me pasé de 200 cal.

Agua 3 litros (300pts)

Ejercicio (200pts)

Dormir mas de 6 h (30pts)
Reporte diario 40pts

TOTAL 570

Puntuación del viernes 4 mayo.

Me pasé de 200 cal. el día fue genial pero por la noche me fui con unas amigas y tomé un batido.

Agua 3 litros, 300pts

Ejercicio 200pts

Dormir mas de 6 horas 30pts

Reporte diario 40pts

No resistir la tentación -20pts

TOTAL 550

Puntuación del sábado 5 mayo.

Me pasé de 200 ¡¡¡otra vez!!! acabé con la regla la semana que viene será mejor lo prometo.

Agua 3 litros 300pts

Ejercicio   200pts

Dormir mas de 6h   30pts

Reporte diario 40pts

TOTAL 570

Puntuación del domingo 6 mayo.

Ayer tuve comida familiar y aunque estaba convencida de no ir, al final mis padres me obligaron. Y así mi día de ayuno se convirtió en día de foca. Me pasé mucho.

Agua 2,litros      200pts

Dormir más de 6h    30pts

Reporte diario     40pts

No resistir la tentación      -20pts

TOTAL   250

Puntuación lunes 7 mayo

De 100 a 200 cal      400pts

Agua 3 litros           300pts

Dormir mas de 6h    30pts

Reporte diario      40 pts

Creer en mi     10pts

TOTAL  780

Puntuación martes 8 mayo

Mas de 200 cal

Agua 2 litros      200 pts

Dormir mas de 6h  30 pts

Reporte diario 40 pts

creer en mi       0pts

TOTAL  270

Puntuación miércoles 9 mayo

200 cal          400pts

Agua 2litros       200pts

Dormir mas de 6h      30pts

Reporte diario      40pts

Creer en mi         10pts

TOTAL   680

Puntuación jueves 10 mayo

Pase 200 cal

Agua 3 litros     300 pts

Dormir     30pts

Reporte     40pts

creer 10 pts

TOTAL   380

Viernes 11 mayo

solo voy a poner los puntos del agua y de dormir porque menuda mierda de día

 TOTAL 230 puntos 

El día empezó bien pero.... era el cumpleaños de una amiga y fuimos a cenar a un kebab. Bebí agua hice deporte pero el kebab lo anula todo. Espero que el lunes el progreso sea a menos como hasta ahora aunque sea poco. Joder!!!! ya hace un calor que te mueres y no quiero destapar este cuerpo no puedo salir así a la calle.

SÁBADO, DOMINGO, LUNES, MARTES.....HOY ES MIÉRCOLES 16 MAYO
Abandoné la carrera porque me puse mala y además he subido de peso ¡¡¡ Argggg!!!  Volveré a bajarlo y seguir bajando que ya hace calor y no tengo nada que me quede decente (bien es imposible) El verano pasado pesaba 15  kg menos q ahora y ni los vestidos anchos me valen. Me niego a comprar ropa de talla carpa de circo, hasta que acabe con los exámenes  bajaré todo lo que pueda y para la 2ª semana de julio espero pesar mínimo 15 kilos menos.
Seguiré poniendo mi progreso semanal y espero que no se repita la subida de esta semana.


Besos a todos/as doy por finalizada la entrada "carrera"


ANIMO